HIIT oder Ausdauertraining: Was stärkt wirklich dein Herz …
Die Frage – ob HIIT oder klassisches Ausdauertraining das Herz besser schützt – fesselt Sportler und Ärzte. Neuere Studien zeigen:…
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Muay Thai Warm Up: Effektive Techniken für dein Trainingsstart Du planst dein Muay Thai warm up. Es startet dein Training…
In der Fitnesswelt gewinnt Zone 2 Cardio an Bedeutung. Dr. Andrew Huberman empfiehlt, jede Woche 150 bis 200 Minuten in…
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