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Sportliche Betätigung fördert die Gesundheit. Sie hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten, stärkt das Herz-Kreislauf-System und lindert depressive Symptome. Doch zu viel Sport kann dem Körper und Geist schaden. Was heißt „zu viel“? Welche Risiken…

Mit fortschreitendem Alter bleibt Aktivität wichtig. Aktivität stärkt das Herz und den Kreislauf. Bewegungsmangel führt zu Problemen. Regelmäßige Bewegung hebt Wohlbefinden, Mobilität und Lebensqualität. In diesem Artikel zeigen wir sanfte Herz-Übungen für Senioren. Diese Übungen…

Im Alter zählt die Fitness des Herzens. Die kardiovaskuläre Gesundheit bleibt wichtig. Viele Senioren suchen aktive Übungen. Sie wünschen sich einfache, gelenkschonende und wirksame Formen. Sanftes HIIT im Sitzen zeigt Potenzial. Es stärkt Herz und…

Im Fitnessbereich kursieren Fakten. Eine Frage bleibt oft bestehen. Viele fragen: Kannst du Cardio in deinen Trainingsplan einbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Kraftsportler sorgen sich sehr. Sie meinen, Cardio kann den Muskelzuwachs schmälern. Dieser Artikel…