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Im Alter zählt die Fitness des Herzens. Die kardiovaskuläre Gesundheit bleibt wichtig. Viele Senioren suchen aktive Übungen. Sie wünschen sich einfache, gelenkschonende und wirksame Formen. Sanftes HIIT im Sitzen zeigt Potenzial. Es stärkt Herz und…

Im Fitnessbereich kursieren Fakten. Eine Frage bleibt oft bestehen. Viele fragen: Kannst du Cardio in deinen Trainingsplan einbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Kraftsportler sorgen sich sehr. Sie meinen, Cardio kann den Muskelzuwachs schmälern. Dieser Artikel…

Bluthochdruck – auch Hypertonie genannt – betrifft weltweit viele Menschen. Er kann, unbehandelt, ernsthafte Folgen haben. Regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck. Sie stärkt das Herz und wirkt natürlich. Ein sanftes Ganzkörper-Workout mit niedrigem Impakt hilft,…

Die Frage – ob HIIT oder klassisches Ausdauertraining das Herz besser schützt – fesselt Sportler und Ärzte. Neuere Studien zeigen: HIIT stärkt das Herz, obwohl man oft glaubt, intensive Übungen belasten es zu stark. Wie…